Trop souvent, le CrossFit est un sport qui suscite des avis controversés. Bon nombre des personnes qui ne connaissent pas l’activité craignent de ne pas être capable, de s’entraîner à trop haute intensité voire même de se blesser !
Fort heureusement, ces idées reçues disparaissent pour laisser place à ce sport adapté aux néophytes comme aux confirmés. En misant sur un encadrement de qualité, des groupes réduits et une programmation millimétrée, les pratiquants de ce sport peuvent s’épanouir pleinement et prendre du plaisir tout en restant en forme physiquement et mentalement.
Le CrossFit : un sport qui rétablit ta santé physique
Bien plus qu’une activité pour te défouler, le CrossFit est aujourd’hui LE levier pour te remettre en forme. Que tu sois sportif régulier ou plutôt passif depuis plusieurs années, tu as ta place dans une box (nom donné aux salles de CrossFit).
Chaque semaine, notre établissement reçoit de nouveaux profils : femmes n’ayant pas réussi à perdre les kilos de leur grossesse, hommes prenant de l’embonpoint avec l’âge, jeunes voulant dessiner leur silhouette, sportifs s’ennuyant en salle de fitness, parents voulant retrouver leur forme pour profiter pleinement de leurs enfants.
Ils viennent tous avec l’envie de se sentir mieux dans leur corps, de bouger avec plus d’aisance et d’être moins fatigués.
Nous les accueillons avec bienveillance, nous écoutons leurs défis du quotidien, leurs peurs aussi. Pour la plupart, ils pensent que le CrossFit est une activité pour ceux qui sont déjà sportifs. Ils s’imaginent qu’il faut déjà avoir une bonne condition physique pour passer la porte de notre box.
Heureusement, nous avons une équipe de coachs attentionnés, tous diplômés et avec l’envie de rendre cette discipline accessible à n’importe quel profil.
La diversité de ce sport permet justement de créer des formats personnalisables, avec des exercices ajustés aux capacités physiques de chaque adhérent, peu importe le bagage sportif qu’il a. Cela favorise l’inclusion : nous encadrons les enfants à partir de 4 ans, en passant par les adolescents en pleine croissance, les adultes en surpoids, les personnes âgées jusqu’à 80 ans et même les personnes en fauteuil roulant.
Toi aussi, tu peux évoluer à ton rythme chez nous, avec une intensité modérée et surtout avec un coach attentif, veillant à ta posture et ta sécurité pendant le cours. Les retours de nos membres sont sans appel : dès les premières semaines, ils gagnent en énergie, voient leurs douleurs chroniques s’atténuer, font passer leur santé en priorité et retrouvent le plaisir de bouger. Ils comprennent qu’ils peuvent améliorer leur santé physique grâce au CrossFit.
N’attends plus pour faire de ton bien-être une urgence, prends rendez-vous dès aujourd’hui.
Tu seras surpris des progrès que ton corps peut faire et surtout des répercussions que ça va avoir sur ton environnement et sur ta santé mentale.
Un corps sain dans un esprit sain : comment le CrossFit restaure ta santé mentale
Même si beaucoup de nos adhérents ont envie d’améliorer leur santé physique, de faire évoluer leur apparence ou de guérir de douleurs chroniques dues à leur métier ou passé, ce n’est pas le cas de tout le monde.
Certains ont besoin de déconnecter du travail, se changer les idées ou prendre un temps off sans leurs enfants ou conjoint.e. Le CrossFit est un sport idéal pour s’accorder un moment et s’amuser avec les copains qu’ils se font ici à la box.
Comme chaque mouvement est adapté à leur niveau, pas de frustration, pas de comparaison aux autres. Leur adversaire, c’est la version d’eux-même la semaine précédente. La progression se fait donc petit à petit, en prenant en compte leurs forces et faiblesses pour avoir un juste équilibre entre challenge et plaisir.
C’est en ce sens que le CrossFit restaure la santé mentale. Il permet de se dépasser, de voir que nous sommes tous capables de repousser nos limites, de faire un peu mieux qu’hier.
Il favorise aussi la tolérance, envers les autres, mais surtout envers soi-même.
Le coach demande à chaque séance le ressenti du jour, c’est d’ailleurs sur ce critère que se base l’effort physique qui suit. Nous appelons ça le RPE (Rate of Perceived Exertion, en français : taux de fatigue perçue). Un RPE 7 (sous entendu 7/10) n’est donc pas le même le jour où tu te sens en pleine forme, où tu as suffisamment mangé et dormi, qu’un RPE 7 quand tu as fait une insomnie la veille ou que tu as eu une réunion difficile au travail.
Le CrossFit est un levier pour mieux se connaître, écouter son corps pour finalement apaiser son mental.
La box de CrossFit est un lieu de rencontres où parfois des couples se forment et où souvent des amitiés fleurissent. C’est ce lien entre les adhérents qui participe à leur motivation, leur régularité dans la pratique et donc leur progression sur le long terme.
C’est donc un cercle vertueux où plus tu viens t’entraîner, plus tu te sens bien dans ton corps, plus tu connectes facilement aux autres adhérents et fais naître de chouettes relations et plus tu as envie de passer du temps à la salle.
Et un bon équilibre entre ta vie sociale, ta vie sportive et est la base de ton épanouissement personnel.
Pour amorcer un changement et améliorer ta santé mentale, commence par réserver une séance d’essai gratuite. C’est le premier pas vers ta transformation.