Cours spécifiques

Travaille des gestes spécifiques

Accueil | Cours spécifiques

Définition

En plus de nos cours de base (CrossFit, HIIT et Hyrox), nous te proposons d’évoluer sur des séances plus spécifiques. Tu pourras ainsi passer plus de temps à décomposer un mouvement technique en Gym ou apprendre une stratégie plus précise pour courir aisément sur un cours Energetic. Ces cours spécifiques te permettront à terme d’être encore plus efficient sur les cours de CrossFit ou n’importe quel autre sport que tu fais en parallèle !

Créneaux spécifiques

Gym : apprends de nouvelles compétences et de nouveaux mouvements au poids de corps (développe ta coordination et ton équilibre)
FBB : 100% renforcement musculaire pour construire une structure solide
Haltéro : développe deux mouvements clés basés sur : la force, la coordination et l’explosivité
Energetic : améliore tes capacités cardiorespiratoires à travers la course à pied ou des exercices sur rameur, vélo, écho bike et ski
Powerlifting : progresse sur trois mouvements de base : le squat, le développé couché et le soulevé de terre
OCR : parcours d’obstacles en extérieur. Escalade des palissades en bois, monte à la corde, rampe sous un grillage…

Modalités

1h00 de séance
En groupe de 10 personnes
Encadré par 1 coach
Convient aux débutants comme aux confirmés
Lieu : salle de CrossFit ou extérieur pour l’OCR

Horaires

Gym : lundi, mardi, mercredi, jeudi
FBB : lundi, jeudi
Haltéro : lundi, mercredi, vendredi
Energetic : mardi
Powerlifting : mercredi
OCR : lundi

Tu trouveras le détail des créneaux dans notre planning.